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Haute intensité

Par des intervalles de haute intensité, des formats variés et une série de mouvements fonctionnels, ce cours permet d’augmenter rapidement l’endurance cardiovasculaire, la force et la puissance musculaires.

 
 

 
 

Callisthénie et mouvement naturel

Dans ce cours, vous découvrirez comment une approche consciente et méthodique de l'utilisation du poids de votre corps peut mener à un univers d'exploration sans fin. Que se soit en suspension, au sol ou au mur, l'éventail varié d'exercices inspirés de la gymnastique, des arts martiaux et des marches d’animaux vous permettra de gagner autant en force fonctionnelle, qu'en mobilité et en flexibilité.

 
 

 
 

Pilates et posture

Basé sur les fondements du Pilates, les exercices mettent l’accent sur la musculature profonde, la force abdominale, la mobilité articulaire et les bonnes habitudes de posture. On vise la précision des mouvements plus que leur vitesse d’exécution. Cours tout indiqué pour les personnes souvent assises, qui subissent des tensions dans la région du cou, du dos, des épaules.

 
 

 
 

Yoga Hatha et Vinyasa

Les postures enseignées réduiront vos tensions et votre niveau de stress, tout en augmentant votre vitalité. Elles vous aideront à retrouver votre souplesse et la mobilité de vos articulations. La progression dans les cours est graduelle, en s'adaptant au rythme de chacun. Une attention particulière est portée à l'alignement du corps dans les postures et à la respiration, afin de favoriser un mieux-être général.

 
 

 
 

Muscles

Les programmes, renouvelés régulièrement, sont conçus pour améliorer l’équilibre entre les chaînes musculaires. On utilise le poids du corps, des haltères et différents accessoires pour renforcer l’ensemble du corps.

 
 

 
 

Force, mobilité, agilité

Ce cours permet d'améliorer le fonctionnement des chaînes musculaires, leur communication entre elles. Il travaille la mobilité des articulations, la force, l'endurance cardiovasculaire. C'est un entraînement complet, qui intègre une partie de callisthénie et de marche d’animaux. C’est surtout très convivial, ouvert à tous peu importe l'âge et le niveau de forme physique.

 
 

TARIFS

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À la carte:

 

17$ / cours

140$ / 10 cours

 
 

 
 

Accès illimité: 

300$ / 12 semaines (25$ / semaine)

forfait annuel disponible

 
 

 
 

Autres:

70$/ entraînement privé
(forfaits disponibles pour des séries de 10 ou de 20 entraînements)

150$ / programme (inclus 3 suivis)

 

100$ / physiothérapie, ostéopathie

90$ / massothérapie

 
 
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